理想は朝早く起きて 一杯白湯を飲み ストレッチをして30分〜40分程走る が理想なのです。 でも現実はアラームがなって、あと5分、、、ってまた寝て スヌーズでまた起きて、あと5分、、、ってまた寝る。を繰り返して いつもよ […]