アクティブレスト！

日曜日の夜は週一で筋トレ会に参加しております！（行ける時は）

まあまあな強度なのですが、みんながいるからがんばれる！

そんな筋トレをした翌日はやはり身体が重いわけです😅

そんな時は！

あえて有酸素運動をする！

そうすることで血流がよくなり筋肉痛もそこまでひどくならずに済むらしく…

それをアクティブレストというみたいです(￣ε￣)

今朝も早起きをして木陰の多いコースを4km程走ってからサロンへ向かいました！

月に100kmまであと25kmです〜！

がんばるぞー！！！